Kaikki kurssit järjestetään ja tunnit pidetään Hyvän Olon Joogakeskuksen kauniilla ja tunnelmallisella salilla  Hämeenlinnan keskustassa, osoitteessa Rauhankatu 3 C.

Ilmoittautumiset: tanja @ bloomington.fi tai txt/whatsapp 040 825 1658

LEVON PIIRIT torstaisin klo 18.15 - 19.45

Levon piiri on lyhytkurssi, jolla pääset vahvistamaan yin-energiaasi. Rentoudut ja rauhoitut tervehdyttävän olemisen äärelle kun pääset nautiskelemaan yinjoogasta, lempeän herättelevästä ja aistivasta liikkeestä, restoratiivisesta joogasta, hoitavista hengitysharjoituksista, äänimaljojen hoitavista soinnuista sekä syvärentoutusharjoituksista. Lisäksi saat konkreettisia lepovinkkejä kotiin. Yksi Levon piiri kokoontuu neljänä peräkkäisenä torstaina klo 18.15 - 19.45. Hinta on 130€ / piiri. Lue lisää kurssin sisällöstä skrollaamalla alaspäin.

I Piiri  5.9. – 26.9. YKSI PAIKKA JÄLJELLÄ
II Piiri 31.10. – 21.11. TÄYNNÄ
III Piiri 28.11. – 19.12.

***

SYYSHARMONIAA / Restoratiivinen yin ja hoitavat soinnut joka toinen keskiviikko klo 18.30 - 20.00

Yksi paikka vapaana! Kun vuodenaika vaihtuu syksyyn, siirrymme kiinalaisen lääketieteen mukaan metallielementin aikaan. Metallielementin voima on hengityksessä, elämän energiassa ja sen suomassa alati muuttuvassa liikkeessä. Hyvin toimiva hengitys ylläpitää riittävää energiatasoa kehossamme. Kun hengitys vapautuu ja on tasapainossa, pysyy terveys hyvänä ja immuniteetti vahvistuu. Neljän kerran minikurssi joka toinen keskiviikko 28.8., 11.9., 25.9. ja 9.10. klo 18.30 – 20.00. Kurssi pitää sisällään lempeää yin-joogaa, palauttavaa restoratiivista levon joogaa, äänimaljojen meditatiivisia sointuja sekä hoitavaa, maadoittavaa kosketusta ja paineluterapiaa keholle. Tällä kurssilla teemme myös hengitys- eli pranayamaharjoituksia. Kurssin hinta on 112€.

***

KEHON LAULU joka toinen keskiviikko klo 18.30 - 19.45

KURSSI 1: 4.9., 18.9., 2.10. ja 23.10.
KURSSI 2: 6.11., 20.11., 4.12. ja 18.12.

Kehon omaa rytmiä myötäilevää, lempeää joogaa, joka sopii ihan jokaiselle. Teemoina kursseilla ovat mm. vahvat juuret, aistiva keho, vapauden liike sekä avautuvat siivet. Näillä tunneilla noustaan myös jaloille ja levon lisäksi vahvistetaan kehoa. harjoituksen ytimessä ovat luovuus, luontoyhteys ja kokemuksellisuus. Kehon laulu -harjoituskerta päättyy aina pitkään loppurentoutukseen. Kurssilla tarjoillaan joogaa Terra Soul Joogan ® tapaan. Terra Soul on vapauden joogaa, jossa tutkitaan mm. kehon aaltoa, spiraalia ja painovoimalle myötäämistä sekä turvallisten jooga-asentojen rakentamista. Kurssilla tehdään myös hermostoharjoituksia, hellitään hymylihaksia ja luvassa on myös leikkimielisyyttä. Kehon laulu -kurssi on maanläheinen ja salliva sekä sisältää ripauksen rokkenrollia. Hinta on 100€/kurssi

***

LEVON AIKA / Restoratiivinen yin ja hoitavat soinnut joka toinen keskiviikko klo 18.30 - 20.00

Neljän kerran minikurssi joka toinen keskiviikko klo 18.30 – 20.00 30.10., 13.11., 27.11. ja 11.12.
Nyt on levon aika! Lokakuun lopussa syys vaihtuu talven aikaan ja vietetään viimeisiä sadonkorjuun juhlia. Marraskuussa maa makaa martaana eli kuolleena. Tai oikeastaan se on asettunut talvilepoon. Jotta voi taas keväällä herätä eloon ja kukoistukseen. Tällä kurssilla sytytetään kynttilöitä ja uppoudutaan hämärän hyssyyn. Nautitaan pimeydestä, pysähtyneisyydestä ja paljaudesta – puhtaasta olemisen keveydestä. Tämän kurssin harjoitukset kutsuvat lepoon ja uppoutumaan pehmeisiin peittoihin. Yin-joogan restoratiivisimmat asanat, levon joogan paikallaan pysyvyys sekä äänimaljojen hellivät soinnut kutsuvat pehmeään rentouteen. Kurssin hinta on 112€

***

Hoitava restoratiivinen yin ja äänimaljat torstaisin klo 16.30 - 18.00

Hoitava, lepoon kutsuva kurssi vuoden harmaimpaan hetkeen 31.10. – 5.12. torstaisin klo 16.30 – 18.00 
Kuuden kerran kurssilla vuorottelevat Soundful Yin ® -jooga ja Restoratiivinen jooga. Jokainen harjoituskerta päätetään nautinnollisella sointukylvyllä. Kurssin hinta on 180€

***

HORMONY SISTERS

Tämä kurssi on rakennettu rakkaudella sinulle, jolle vaihdevuodet ja niiden mukanaan tuoma ihmetys on ajankohtaista. Kehossa ja mielessä tapahtuu muutoksia: normaaleja, vaikkakin joskus epämukavia, mutta samalla - tästä alkaa aikakausi uudelle. Tule pysähtymään itsesi äärelle yhteiseen piiriin kanssasisarien kera. Luvassa on läsnäoloa, lämpöä, toiminnallisia harjoituksia, tietoista lepoa, hyväksyntää ja ehkä hieman hullutteluakin.

Kokoonnumme elo- ja syyskuussa joka toinen maanantai 19.8., 2.9., 16.9. ja 30.9. klo 17.30 - 20 sekä lauantaina 23.11. klo 13.00 - 16.30

Kurssilla hellimme kehoamme ja hermostoamme lempeän liikkeen, läsnäolotuokioiden, restoratiivisten harjoitusten sekä hoitavien äänten ja sointujen avulla.
Lisäksi tutustumme toiminnallisiin harjoituksiin sekä työskentelyyn psykodraaman keinoin. Turvallisessa ohjauksessa ryhmä mahdollistaa eheyttävää ja yhdistävää vuorovaikutusta ja toimintaa. Tähän psykodraaman erityiseen mahdollisuuteen pääsemme tällä kurssilla hivenen kurkistamaan ryhmälle ja sen yksilöille sopivankokoisin askelin.

Ohjaajina ja kanssakulkijoina kurssilla ovat:
Marjo Juutilainen - Ihminen tavattavissa terapeutti ITT® sekä psykodraamaohjaaja Lupa Olla
Tanja Reijomaa - Levon lähettiläs ®, joogaohjaaja, Hoitava Hengitys HB ® -ohjaaja sekä äänimaljahoitaja Bloomington Hämeenlinna

Kurssin hinta on 350€ (sis. alv) ja se laskutetaan viikkoa ennen kurssin alkua. Ilmoittautuminen on sitova.
Mikäli kurssi joudutaan perumaan järjestäjän toimesta, koko kurssimaksu palautetaan täysimääräisenä. Muutoin maksua tai sen osia ei palauteta.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Marjo / Lupa Olla
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. tai 050 348 6778
Tanja / Bloomington Hämeenlinna
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. tai 040 825 1658
Ryhmäkoko on pieni, max 10 osallistujaa, joten ilmoittaudu hyvissä ajoin.

***

LEVON PIIRI on minun oma lyhytkurssikonseptini, joka on saanut aivan hurmaavaa palautetta: "Viikon odotetuimpia hetkiä! Aivan ihanasti koostettu kokonaisuus!" LEVON PIIRI on lyhytkurssi, jolla pääset vahvistamaan yinenergiaasi. Rentoudut ja rauhoitut tervehdyttävän olemisen äärelle kun pääset nautiskelemaan yinjoogasta, restoratiivisesta joogasta, hoitavista hengitysharjoituksista, äänimaljojen hoitavista soinnuista sekä syvärentoutusharjoituksista. Lisäksi saat konkreettisia lepovinkkejä myös kotiin.

Kukin piiri kokoontuu neljänä peräkkäisenä torstaina ja jokaisella kerralla tuntikokonaisuus on erilainen: ensimmäisellä kerralla Soundful Yin Yoga, toisella kerralla yinjoogataan, nautiskellaan lempeän herättelevästä ja aistivasta liikkeestä sekä rentoudutaan äänimaljojen rentouttavissa soinnuissa, kolmannella kerralla levätään restoratiivinen joogan asanoissa ja kurssisarjan päättää ihana jooganidra sekä sointukylpy. Kurssi sisältää ihanan Rosi Sotkasiiran kirjoittaman "Harmoniaa arkeen" -työkirjan *>, jonka saat avuksesi yhteiselle neljän viikon matkallemme kohti harmonista arkea. 

Ryhmäkoko on pieni, max. 8 henkilöä, joten ilmoittaudu kurssille hyvissä ajoin! Ilmoittautuminen on sitova eikä kurssimaksua tai sen osia palauteta. Mikäli et pääse osallistumaan jollekin kerralle, voit lahjoittaa osallistumiskerran ystävällesi. Kurssimaksu on 130€ (sis. "Harmoniaa arkeen" työkirjan kotona täytettäväksi ja käytettäväksi) ja se laskutetaan viikkoa ennen kurssin alkua. Mikäli kurssi joudutaan perumaan järjestäjän toimesta, koko kurssimaksu palautetaan täysimääräisenä.

*> Harmoniaa Arkeen on 40 sivuinen fyysinen työkirja, jonka avulla mullistat arkesi ja saavutat sisäisen harmonian pysyvästi ayurvedan helpoilla mutta sitäkin tehokkaammilla rutiineilla. Työkirja todistaa sinulle sen, että hyvinvointi ja harmonian saavuttaminen ei ole rakettitiedettä, hikipäässä treenaamista tai nautinnosta ja ilosta luopumista. Päinvastoin! Ayurvedan yksinkertaiset rutiinit ovat kuin pieniä päivittäisiä rakkaustekoja itsellesi ja ovat myös vastauksesi, kun haluat lähteä matkalle kohti pysyvää arjen harmoniaa.

Soundful Yin® -joogatunti yhdistää äänimaljat, Yin-joogan sekä meridiaanipainelut keholle

Yksittäiset, kaikille avoimet Soundful Yin ® tunnit Hyvän Olon Joogakeskuksessa

Ilmoittaudu mukaan whatsapp- tai tekstiviestillä numeroon 040 825 1658 tai sähköpostilla tanja @ bloomington.fi Kertamaksu 36€ maksetaan pankkikortilla tai tasarahakäteisellä ennen tuntia paikan päällä.

"Lepääminen on radikaali teko, joka palvelee kokonaisvaltaisesti sekä omaa että läheistesi ja yhteisösi hyvinvointia. Levännyt ihminen on parempi kumppani, vanhempi ja työkaveri, ja hän tekee viisaampia valintoja." Kirsi Saivosalmi, restoratiivisen joogan ohjaajien opettaja ja levon lähettiläs

Restoratiivisen joogan hyötyjä

• Ehkäisee ja lievittää stressiä.

• Edistää palautumista ja kehon omaa pyrkimystä tasapainoon, kohentaen kehon ja mielen hyvinvointia.

• Auttaa uupunutta ja unetonta palauttaen voimavaroja.

• Tarjoaa lempeää itsehoivaa ahdistuksen, surun tai muutoksen keskelle.

• Hiljentää ajatustenvirtaa ja parantaa itsetuntemusta.

Restoratiivinen jooga on enemmän kuin vain fyysistä rentoutumista: se on myös psyykkistä, emotionaalista ja henkistä lepäämistä. Tule löytämään tietoisen levon taito ja vakaa perusta hyvinvoinnillesi.

Levon vallankumous® ryhmätunnit yrityksille ja yhteisöille tilauksesta / KYSY TARJOUS

Perinteisen kiinalaisen filosofian mukaan maailmaa säätelee kaksi vastakkaista, toisiaan täydentävää perusvoimaa, yin ja yang. Yin-voima on pehmeää, passiivista ja introverttia. Yang taas edustaa energisyyttä, voimaa ja ekstroverttiutta. Tarvitsemme molempia, jotta kehomme ja mielemme olisivat tasapainossa. Tänä päivänä elämme hyvin yangisessa maailmassa, jossa vallitsee kiire ja suorittaminen. Hyvin monelle meistä yinin hidas energia on se mitä kaipaamme ja tarvitsemme lisää elämäämme. Mitä hektisempää elämä on, sitä enemmän tarvitsemme yin-energiaa. Liiallinen yangenergian läsnäolo saattaa ilmetä kiireen, kaoottisuuden tai hyperaktiivisuuden tunteena, keskittymisvaikeuksina, ärtymyksenä tai kärsimättömyytenä, univaikeuksina, rytmihäiriöinä, kohonneena leposykkeenä tai hikoiluna, ruuansulatusvaivoina, pinnallisuutena, tyhjyyden tunteena... Yin edustaa pehmeyttä ja syventymistä, se ruokkii viisautta, alitajuntaa ja tunteita. Kiinalaisen mytologian mukaan yin on kukkulan varjoisa puoli, joka syntyy aurinkoisen yang-puolen katveeseen. Energinen valo tarvitsee vastavoimakseen rauhoittavaa pimeyttä ja päinvastoin.