Joogatunnit Hämeenlinnassa
Hyvinvointi on minulle kehon, mielen ja sielun tasapainoa - kokonaisvaltaista kukoistusta. Hyvinvoiva keho ja stressitön mieli heijastavat ulospäin sisäistä hehkua ja sielun hohdetta. Jooga on minulle tie hyvinvointiin. Sen lempeää sanomaa haluan jakaa sinullekin. Kutsun sinut palautumisen, levon, lempeän liikkeen, mielen, hengityksen ja hermoston hellimisen sekä hoitavan joogan kursseilleni.
Minun ohjauksessani pääset alkavalla syyskaudella harjoittamaan lempeää yin-joogaa, palauttavaa restoratiivista levon joogaa, rakastettua Soundful Yin ® -joogaa, virtaavaa sekä kehon omaa aaltoa ja rytmiä tutkivaa joogaa Terra Soul Joogan ® tapaan Kehon laulu -tunneilla. Osallistujamäärä kullekin kurssille on pieni, koska minun tapani ohjata on hyvin henkilökohtainen ja hoitava - kosketuksen merkitys tunneillani on suuri. Olen vuosia tehnyt töitä erilaisten kehohoitojen parissa ja uskallan luvata, että minulle on kehittynyt sangen hyvä ja turvallinen koskettamisen taito. Kaikilla kursseilla saat lisäksi hyödyllisiä vinkkejä kotiharjoitteluun.
Lukujärjestyksen sekä tunti- ja kurssikuvaukset löydät kun skrollailet sivua alaspäin.
Joogaohjaaja/-opettajakoulutukseni:
Yin-joogan ja Soundful Yin ® -joogan ohjaajakoulutus // 07/2022 - 01/2023 // opettajat Nea Buckelew, Terhi Elo, Johanna Rinne
Levon vallankumous ® - restoratiisen joogan ohjaajakoulutus, Levon lähettiläs // 11/2022 - 04/2023 // opettaja Kirsi Saivosalmi
Terra Soul Jooga ® (YTT200) opettajakoulutus 01/2024 - 10/2024 // pääopettajat Meri Mort ja Crista Soskolne sekä Heidi Hautala, Måns Broo, Hanna-Mari Kuikka, Anna-Maija Kiviniemi
Lukujärjestys // syksy
Sound of Yin - LEVON AAMUT Tarotpuodilla
Tervetuloa syyskauden Levon aamuihin ainutlaatuiselle ja tunnelmalliselle Tarotpuodille kerran kuussa sunnuntaiaamuna klo 10 - 11.30
Seuraavat kerrat:
su 17.11.
su 15.12
Levon aamut tarjoilevat Sinulle Qigongista ammentavan aamutervehdyksen, jonka jälkeen laskeudutaan hoitavaan, nautinnolliseen, bloomingtonilaiseen Soundful Yin ® -joogaharjoitukseen sekä äänirentoutukseen.
Rakastettu Soundful Yin ® -tunti on yhdistelmä lempeää yin-joogaa, äänimaljoja, hoitavaa kosketusta ja maadoittavaa paineluterapiaa keholle. Luontoyhteyteen kutsuva aamutervehdys ennen joogaa herättelee hermostoa ja aineenvaihduntaa ✨️
Harjoitus kestää puolitoistatuntia. Ihana, ihana aloitus sunnuntaipäivään. Rakkaudella tervetuloa ❤️
Hinta 38€ / aamuharjoitus
Tarotpuoti, Idänpääntie 12, Hämeenlinna // Ilmoittaudu
***
Kurssit Hyvän Olon Joogakeskuksen kauniilla ja tunnelmallisella salilla Hämeenlinnan keskustassa, osoitteessa Rauhankatu 3 C. Ilmoittaudu
LEVON PIIRIT torstaisin klo 18.15 - 19.45
Levon piiri on lyhytkurssi, jolla pääset vahvistamaan yin-energiaasi. Rentoudut ja rauhoitut tervehdyttävän olemisen äärelle kun pääset nautiskelemaan yinjoogasta, lempeän herättelevästä ja aistivasta liikkeestä, restoratiivisesta joogasta, hoitavista hengitysharjoituksista, äänimaljojen hoitavista soinnuista sekä syvärentoutusharjoituksista. Lisäksi saat konkreettisia lepovinkkejä kotiin. Yksi Levon piiri kokoontuu neljänä peräkkäisenä torstaina klo 18.15 - 19.45. Hinta on 130€ / piiri. Lue lisää kurssin sisällöstä skrollaamalla alaspäin.
II Piiri 31.10. – 21.11. TÄYNNÄ
III Piiri 28.11. – 19.12.
***
LEVON AIKA / Restoratiivinen yin ja hoitavat soinnut joka toinen keskiviikko klo 18.30 - 20.00
Neljän kerran minikurssi joka toinen keskiviikko klo 18.30 – 20.00 30.10., 13.11., 27.11. ja 11.12. Kurssi on täynnä!
Nyt on levon aika! Lokakuun lopussa syys vaihtuu talven aikaan ja vietetään viimeisiä sadonkorjuun juhlia. Marraskuussa maa makaa martaana eli kuolleena. Tai oikeastaan se on asettunut talvilepoon. Jotta voi taas keväällä herätä eloon ja kukoistukseen. Tällä kurssilla sytytetään kynttilöitä ja uppoudutaan hämärän hyssyyn. Nautitaan pimeydestä, pysähtyneisyydestä ja paljaudesta – puhtaasta olemisen keveydestä. Tämän kurssin harjoitukset kutsuvat lepoon ja uppoutumaan pehmeisiin peittoihin. Yin-joogan restoratiivisimmat asanat, levon joogan paikallaan pysyvyys sekä äänimaljojen hellivät soinnut kutsuvat pehmeään rentouteen. Kurssin hinta on 112€
***
Hoitava restoratiivinen yin ja äänimaljat torstaisin klo 16.30 - 18.00
Hoitava, lepoon kutsuva kurssi vuoden harmaimpaan hetkeen 31.10. – 5.12. torstaisin klo 16.30 – 18.00 Kurssi on täynnä!
Kuuden kerran kurssilla vuorottelevat Soundful Yin ® -jooga ja Restoratiivinen jooga. Jokainen harjoituskerta päätetään nautinnollisella sointukylvyllä. Kurssin hinta on 180€
***
HUOM!
Ryhmäkoko kaikilla kursseilla on pieni, joten ilmoittaudu sinua kutsuvalle kurssille hyvissä ajoin! Ilmoittautuminen on sitova eikä kurssimaksua tai sen osia palauteta. Mikäli et pääse osallistumaan jollekin kerralle, voit lahjoittaa osallistumiskerran ystävällesi. Kurssit laskutetaan viikkoa ennen kurssin alkua. Ryhmäkoko on pieni, joten ilmoittaudu kurssille hyvissä ajoin! Ilmoittautuminen on sitova eikä kurssimaksua tai sen osia palauteta. Mikäli sairastut etkä pääse osallistumaan jollekin kerralle, voit lahjoittaa osallistumiskerran ystävällesi. Mikäli kurssi joudutaan perumaan järjestäjän toimesta, kurssimaksu palautetaan.
Levon piirit
LEVON PIIRI on minun oma lyhytkurssikonseptini, joka on saanut aivan hurmaavaa palautetta: "Viikon odotetuimpia hetkiä! Aivan ihanasti koostettu kokonaisuus!" LEVON PIIRI on lyhytkurssi, jolla pääset vahvistamaan yinenergiaasi. Rentoudut ja rauhoitut tervehdyttävän olemisen äärelle kun pääset nautiskelemaan yinjoogasta, restoratiivisesta joogasta, hoitavista hengitysharjoituksista, äänimaljojen hoitavista soinnuista sekä syvärentoutusharjoituksista. Lisäksi saat konkreettisia lepovinkkejä myös kotiin.
Kukin piiri kokoontuu neljänä peräkkäisenä torstaina ja jokaisella kerralla tuntikokonaisuus on erilainen: ensimmäisellä kerralla Soundful Yin Yoga, toisella kerralla yinjoogataan, nautiskellaan lempeän herättelevästä ja aistivasta liikkeestä sekä rentoudutaan äänimaljojen rentouttavissa soinnuissa, kolmannella kerralla levätään restoratiivinen joogan asanoissa ja kurssisarjan päättää ihana jooganidra sekä sointukylpy. Kurssi sisältää ihanan Rosi Sotkasiiran kirjoittaman "Harmoniaa arkeen" -työkirjan *>, jonka saat avuksesi yhteiselle neljän viikon matkallemme kohti harmonista arkea.
Ryhmäkoko on pieni, max. 8 henkilöä, joten ilmoittaudu kurssille hyvissä ajoin! Ilmoittautuminen on sitova eikä kurssimaksua tai sen osia palauteta. Mikäli et pääse osallistumaan jollekin kerralle, voit lahjoittaa osallistumiskerran ystävällesi. Kurssimaksu on 130€ (sis. "Harmoniaa arkeen" työkirjan kotona täytettäväksi ja käytettäväksi) ja se laskutetaan viikkoa ennen kurssin alkua. Mikäli kurssi joudutaan perumaan järjestäjän toimesta, koko kurssimaksu palautetaan täysimääräisenä.
*> Harmoniaa Arkeen on 40 sivuinen fyysinen työkirja, jonka avulla mullistat arkesi ja saavutat sisäisen harmonian pysyvästi ayurvedan helpoilla mutta sitäkin tehokkaammilla rutiineilla. Työkirja todistaa sinulle sen, että hyvinvointi ja harmonian saavuttaminen ei ole rakettitiedettä, hikipäässä treenaamista tai nautinnosta ja ilosta luopumista. Päinvastoin! Ayurvedan yksinkertaiset rutiinit ovat kuin pieniä päivittäisiä rakkaustekoja itsellesi ja ovat myös vastauksesi, kun haluat lähteä matkalle kohti pysyvää arjen harmoniaa.
Soundful Yin® Yoga
Soundful Yin® -joogatunti yhdistää äänimaljat, Yin-joogan sekä meridiaanipainelut keholle
Yksittäiset, kaikille avoimet Soundful Yin ® tunnit Hyvän Olon Joogakeskuksessa
Ilmoittaudu mukaan whatsapp- tai tekstiviestillä numeroon 040 825 1658 tai sähköpostilla tanja @ bloomington.fi Kertamaksu 36€ maksetaan pankkikortilla tai tasarahakäteisellä ennen tuntia paikan päällä.
Restoratiivinen jooga
"Lepääminen on radikaali teko, joka palvelee kokonaisvaltaisesti sekä omaa että läheistesi ja yhteisösi hyvinvointia. Levännyt ihminen on parempi kumppani, vanhempi ja työkaveri, ja hän tekee viisaampia valintoja." Kirsi Saivosalmi, restoratiivisen joogan ohjaajien opettaja ja levon lähettiläs
Restoratiivisen joogan hyötyjä
-
Ehkäisee ja lievittää stressiä.
-
Edistää palautumista ja kehon omaa pyrkimystä tasapainoon, kohentaen kehon ja mielen hyvinvointia.
-
Auttaa uupunutta ja unetonta palauttaen voimavaroja.
-
Tarjoaa lempeää itsehoivaa ahdistuksen, surun tai muutoksen keskelle.
-
Hiljentää ajatustenvirtaa ja parantaa itsetuntemusta.
Restoratiivinen jooga on enemmän kuin vain fyysistä rentoutumista: se on myös psyykkistä, emotionaalista ja henkistä lepäämistä. Tule löytämään tietoisen levon taito ja vakaa perusta hyvinvoinnillesi.
Levon vallankumous® ryhmätunnit yrityksille ja yhteisöille tilauksesta / KYSY TARJOUS
Yin & Yang
Perinteisen kiinalaisen filosofian mukaan maailmaa säätelee kaksi vastakkaista, toisiaan täydentävää perusvoimaa, yin ja yang. Yin-voima on pehmeää, passiivista ja introverttia. Yang taas edustaa energisyyttä, voimaa ja ekstroverttiutta. Tarvitsemme molempia, jotta kehomme ja mielemme olisivat tasapainossa. Tänä päivänä elämme hyvin yangisessa maailmassa, jossa vallitsee kiire ja suorittaminen. Hyvin monelle meistä yinin hidas energia on se mitä kaipaamme ja tarvitsemme lisää elämäämme. Mitä hektisempää elämä on, sitä enemmän tarvitsemme yin-energiaa. Liiallinen yangenergian läsnäolo saattaa ilmetä kiireen, kaoottisuuden tai hyperaktiivisuuden tunteena, keskittymisvaikeuksina, ärtymyksenä tai kärsimättömyytenä, univaikeuksina, rytmihäiriöinä, kohonneena leposykkeenä tai hikoiluna, ruuansulatusvaivoina, pinnallisuutena, tyhjyyden tunteena... Yin edustaa pehmeyttä ja syventymistä, se ruokkii viisautta, alitajuntaa ja tunteita. Kiinalaisen mytologian mukaan yin on kukkulan varjoisa puoli, joka syntyy aurinkoisen yang-puolen katveeseen. Energinen valo tarvitsee vastavoimakseen rauhoittavaa pimeyttä ja päinvastoin.
Jos olet epävarma hoidon sopivuudesta itsellesi, esim perussairauden tai muun terveydentilaan liittyvän asian vuoksi, varaa aikasi puhelimitse tai sähköpostilla. Tällöin teen jo puhelimessa alustavan kartoituksen tilanteesta ja varmistan, että hoito on turvallista tehdä.
Jos Sinulla tulee kysyttävää, annan mielelläni lisätietoja puhelimitse, sähköpostitse tai facebookin kautta. Hoitoja tehdessäni puhelin on äänettömänä, mutta jätä viesti niin palaan asiaan mahdollisimman pian