Skip to main content

Lue täältä Bloomingtonin ajankohtaiset uutiset!

Aromaterapia apunasi stressin hoidossa

Stressillä on monenlaisia vaikutuksia kehoomme ja mieleemme. Pieni määrä stressiä on hyödyllistä, sillä se motivoi meitä toimimaan ja pysymään valppaana. Keskeistä onkin, onko stressi tilapäistä vai jatkuvaa. Tilapäistä stressiä ihminen kestää paljon paremmin. Lyhytaikainen stressi ei yleensä aiheuta ongelmia – se saa ihmisen tekemään parhaansa. Pitkittyessään stressi voi kuitenkin aiheuttaa haittaa ja lisätä sairastumisen riskiä. Jokainen meistä reagoi stressiin omalla tavallaan. Stressin oireet voivat ilmetä niin kehossa kuin mielessä, ja ne ilmenevät aina hyvin yksilöllisesti: yksi alkaa unohdella asioita, toista ärsyttää, kolmatta vaivaa masennus, neljäs kärsii unettomuudesta, viidennellä keho on kireällä kuin viulun kieli ja kuudes kärsii epämääräisistä oireista.

Stressi aiheuttaa usein fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä ja niska-hartiaseudun jännitystä. Se vaikuttaa myös toiminta- ja keskittymiskykyyn, mikä saattaa johtaa äkillisiin kiukkukohtauksiin tai ärtyneisyyteen. Stressin takia tunteiden säätely vaikeutuu, ja ihminen saattaa muuttua sulkeutuneeksi, hyökkääväksi tai vihamieliseksi. Monet iho- ja vatsavaivat voivat liittyä stressiin, ja niiden oireet voivat pahentua stressin myötä. On tärkeää tunnistaa stressin merkit ja ottaa käyttöön keinoja sen hallitsemiseksi ja vähentämiseksi, sillä pitkäaikainen stressi vaikuttaa negatiivisesti sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiimme. Joskus stressin oireet voivat kuitenkin jäädä huomaamatta, koska niiden oletetaan kuuluvan normaaliin elämän menoon. On hyvä muistaa myös, että stressiä ja rasittuneisuutta aiheuttaa myös kiva tekeminen, jos sitä on liikaa. Jatkuva stressi kuormittaa kehoa voimakkaasti, ja on tärkeää oppia tunnistamaan omat rajat ja voimavarat ennen kuin ongelmia ilmenee. Arjessa voimme ehkäistä stressiä noudattamalla terveellisiä elämäntapoja. Tärkeää on huolehtia monipuolisesta ravinnosta, nukkua riittävästi ja harrastaa sekä hyöty- että hikiliikuntaa. Sen sijaan, että suorittaisimme arjen askareita ja harrastuksia mekaanisesti, on tärkeää pysähtyä miettimään, mikä tekee meidät onnelliseksi ja rentoutuneeksi. Mieluisat harrastukset tuovat iloa ja auttavat purkamaan stressiä. Nämä tekijät auttavat kehoa ja mieltä toimimaan optimaalisesti ja palautumaan.

Kuitenkin elämässä saattaa tulla eteen yllättäviä stressaavia tilanteita ja suuria muutoksia, jotka voivat koetella henkistä kestävyyttämme. Tällaiset tilanteet voivat johtaa ahdistukseen, epätoivoon ja henkiseen uupumukseen, vaikka olisimme muuten tasapainoisia. Itselleen kannattaa luoda jokin mukava rutiini, joka rentouttaa ja nostattaa hyvän mielen. Ja sitä kannattaa harjoittaa säännöllisesti, jolloin se on takataskussa aina valmiina, sillä stressaavalla hetkellä on turha opetella uutta. Silloin on tehokkainta muistuttaa itseään jostain sellaisesta hyvästä rutiinista, joka on toiminut aikaisemminkin. Aivot rakastavat tuttuja ja turvallisia rutiineja, ja ottavat niiden impulssit hyvin vastaan. Rutiinisi voisi olla vaikkapa luonnossa liikkuminen.

Luonto rauhoittaa ja tuo mielenrauhaa. Luonnon hyvää tekeviä vaikutuksia on tutkittu paljon, ja tiedetään, miten metsässä kävely rauhoittaa mieltä, laskee sykettä ja verenpainetta. Tämä rauhoittuminen aktivoi vagushermon ja ohjaa kehoa palautumiseen. Kyseessä ei ole vain kauniit maisemat ja raikas ilma, vaan myös luonnon tuoksut, jotka vaikuttavat positiivisesti mielialaan. Hajuaisti on voimakkaimpia aistejamme ja tuoksujen voima on suunnattoman suuri. Haistaminen fysiologisena tapahtumana liittyy läheisesti tunne-elämysten kannalta tärkeään aivojen alueeseen. Tuoksu palauttaa mieleen muistoja, synnyttää monenlaisia mielleyhtymiä ja herättää erilaisia tunteita. Kun seinät tuntuvat kaatuvan päälle etkä syystä tai toisesta pääse ulkoilemaan luonnon tuoksujen äärelle, voit hyödyntää eteerisiä öljyjä eli tuoksuvia haihtuvia öljyjä itsesi voimaannuttamiseksi myös kotioloissa. Tuoksuja valitessa kannattaa luottaa hajuaistiin: omaa nenää kannattaa aina kuunnella sopivan tuoksun valinnassa, sillä se antaa vihjeitä, mitkä tuoksut sopivat ja mitkä eivät. Tuoksuja samoin kuin eteerisiä öljyjä on valtava määrä. Mistä öljyistä sitten kannattaisi tuoksuihin tutustuminen kotioloissa aloittaa? Tässä viisi vinkkiä:

Laventeli rentouttaa, poistaa stressiä ja auttaa nukahtamisessa. Laventeli laskee verenpainetta, joten älä käytä sitä, jos sinulla on alhainen verenpaine. Kamomilla rauhoittaa ja edistää unentuloa. Bergamotti on erittäin hyvä stressinpoistaja ja rauhoittaja. Sen tuoksu on enimmäkseen hyvin pidetty. Appelsiini ja greippi piristävät ja kohottavat mielialaa. Useimmat pitävät niiden tuoksuista. Ja ne metsän tuoksut: Havupuut, kuten mänty, ovat vahvistavia ja voimistavia, kun tarvitaan fyysistä ja henkistä voimaa. 

Mieli, tunteet ja fyysinen keho ovat jatkuvassa keskinäisessä vuorovaikutuksessa – halusimme tai emme. Siksi myös ihmisen kokonaisvaltainen huomioiminen ja hoitaminen on erittäin tärkeää. Stressi voi johtua niin kovin monista syistä. Syihin tulee puuttua ennemmin kuin myöhemmin, ja on tehtävä muutos elämäntavoissa. Aromaterapia voi lempeästi tukea tässä muutoksessa. Me aromaterapeutit käytämme aromaterapiaa siksi, että ihmisten elämä olisi mukavampaa, kauniimpaa ja terveempää. Tiesitkö, että tuoksuilla on aivoihin ja mielialaan välittömästi vaikuttavia ominaisuuksia? Eipä ole siis ihme, että tuoksujen tarina alkaa jo pitkältä historiasta. Parfyymeja ja tuoksuja on arvostettu jo muinaisessa Egyptissä.

▪️▪️▪️

Työssäni kohtaan päivittäin kireitä ja jumisia ihmisiä, joiden stressikäyrä vilkuttaa punaisella. Joskus kehomme kaipaa apuvoimia ja avaimia lukkotilojen avaamiseen, ja silloin erilaiset kehon hierontahoidot ovat oiva apu. Sitä varten olemme me, koulutetut hyvinvoinnin ammattilaiset, joiden puoleen kannattaa kääntyä. Tiesitkös: kun meitä kosketetaan aikeena parantaa meitä ja tehdä meille hyvää, koko kehomme virittyy erilaiselle taajuudelle, kuin missä useimmat meistä ovat kiireisessä arjessa. Lempeän ja hoitavan kosketuksen myötä vagushermomme alkaa vaikuttaa koko kehoon - sisäelimiin, aivoihin, suolistoon, keuhkoihin - niin, että stressi lievittyy, ja hormonitoimintamme ja mikrobiomimme alkavat tasapainottua. Kehohoidoilla, kosketuksella ja hoivalla on iso vaikutus. Kun ihminen koskettaa toista ihmistä niin hoidettava saa keholleen tunnistettavat ääriviivat: ”Tässä minä olen”. Kun omat ääriviivat tunnistaa niin mieli ja keho maadoittuu.

Lempeä hoito antaa keholle avaimia, joiden avulla se alkaa hoitaa itse itseään kuntoon. Hierontahoidot ovat tärkeä osa aromaterapiaa. Hieronta edistää öljyjen imeytymistä ihoon ja aktivoi verenkiertoa. Parasympaattinen hermosto aktivoituu ja keho rentoutuu. Kosketuksen vagushermoa stimuloiva vaikutus boostaa vastustuskykyämme ja tekee elimistöstämme vahvemman – auttaa kehoamme paranemaan. Aromaterapeuttisessa hoidossa isona tekijänä kosketuksen ohella ovat myös itse hoitotuotteet, joissa yhdistyvät hoitavat kasviöljyt ja aidot luonnon tuoksut, jotka vaikuttavat syvälle ihmisen tunnemuistoihin saakka. Aromaterapeuttinen hoito on kokonaisvaltainen hoitomuoto, jossa tuoksuvat öljyt ja lempeä hieronta tasapainottavat ja rentouttavat kehoa ja mieltä. Hoidossa öljyt imeytyvät ihon sekä hengitysteiden kautta verenkiertoon. Ne vaikuttavat myös hajuaistin kautta keskushermostoon sekä limbiseen järjestelmään, joka säätelee autonomisen hermoston toimintaa ja tunteita. Aromaterapialla voidaan hoitaa erilaisia lihassärkyjä, päänsärkyä, tulehduksia, naistenvaivoja ja iho-ongelmia sekä stressivaivoja kuten levottomuutta, unettomuutta ja väsymystä. Tasapainottavana hoitona se toimii myös sairauksia ennalta ehkäisevänä hoitona. HUOM! Aromaterapia ei ole sairauden hoitoa vaan terveyden tukemista. Koulutetun ammattilaisen tekemässä hoidossa öljyt valitaan aina yksilöllisesti hoidettavan tuoksumieltymykset ja hoidon tavoite huomioon ottaen.

Varaa oma aikasi aromaterapeuttiseen hoitoon tästä

▪️▪️▪️

Tutkimusten mukaan n. 10-40% suomalaisesta aikuisväestöstä herkistyy tuoksuille. Hengitysliitosta kerrotaan, että tuoksuherkkyys vaikuttaa merkittävästi noin 500 000:n suomalaisen elämään. Koska tuoksuherkkyyden syntymekanismia ja taustaa ei täysin ymmärretä, ei sille ole yksiselitteistä hoitoa. Tiedetään, että tuoksuille herkistynyt ei aisti sen enempää tai vähempää tuoksuja ja hajuja kuin terve ihminen, mutta herkkä elimistö reagoi tuoksuihin ja niiden määrään eri tavalla. Paras keino välttää oireita on karsia elinympäristöstä kaikki turhat kemikaalit sekä välttää voimakkaita ja turhia tuoksuja. Tuoksut kuitenkin kuuluvat elämään, eikä aivan kaikkia tuoksuja tarvitse eikä ole syytäkään välttää. Pidemmällä aikavälillä varovainen altistuminen tuoksuille voi itse asiassa auttaa herkistynyttä paremmin kuin tuoksujen täydellinen välttäminen. Usein tuoksuille herkistyneet ihmiset sietävät paljon paremmin luonnollisia tuoksuja, joten hajuaistin siedättäminen kannattaa ehdottomasti aloittaa niistä.

 

▪️▪️▪️

 

Tuoksuworkshop

Tuoksuworkshopissa pääset tutustumaan tuoksuihin yhdessä ystäväporukkasi tai työyhteisösi kanssa. Inspiroivaa ja ihanaa!

Tein itselleni tänään voimatuoksuksi tuoksukombon, joka sisältää limeä, inkivääriä ja benzoeta. Voi että miten kiva tästä tuli!

🤎 Limetti aktivoi, virkistää ja lisää luovuutta
🤎 Inkivääri energisoi ja herättää aistit ja tasapainottaa ruuansulatusta
🤎 Benzoe on kuin halaus, suojaa ja lämmittää
🤎 Ripaus laventelia rauhoittaa herkkää hermostoa

Tuoksun, tuoksusekoituksen, rakentaminen on huippumielenkiintoista ja inspiroivaa! Olen vuosien aikana järjestänyt useita tuoksupajoja eli workshoppeja, joissa jokainen osallistuja saa rakentaa itselleen oman voimatuoksun kasvien erilaisista eteerisistä öljyistä sekä jojobaöljystä roll-on pulloon. Tuoksua käytetään parfyyminomaisesti levittämällä iholle tai vain tuoksutellen pullosta. Lisäksi tuoksupajoissa keskustellaan aina eteeristen öljyjen vaikutuksista ja turvallisesta käytöstä.

Hyvin monelle tuoksupajakävijälle on tuoksusta tullut niin rakas ja tärkeä, että sitä pitää saada lisää. Tuoksujen maailma on ihmeellisen valloittava!

Kerää yhteen ystävä-/työporukka ja järjestä iloinen iltapäivä/ilta ja pääsette yhdessä viettämään hetken hajuvesitehtailijoina, päästämään sisäiset parfymöörinne valloilleen ja valmistamaan persoonalliset, helppokäyttöiset ja luonnolliset parfyymit itsellenne aromaterapian ammattilaisen opastuksella.

Kysy tuoksuworkshopista tarjous omalle porukallesi! Laita meiliä Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

 

Vapauden jooga -miniretriitti

Kukoistuksen kynnyksellä, toukokuussa, saan Hyvän Olon Joogakeskukselle vieraakseni upean, LUMOAVAN, Meri Mortin www.merimort.com ✨️

Tästä miniretriitistä alkakoon pursuavan pirskahteleva kesä!Meri on pitkänlinjan joogaopettaja ja joogaopettajakouluttaja, ja hän tulee ohjaamaan meille ihanan, IHANAN nelituntisen iltapäivän teemalla VIISI ELEMENTTIÄ. Olen itse osallistunut Merin tunneille monen monta kertaa ja voin luvata, että näillä tunneilla on taikapölyä ilmassa. Meri on helposti lähestyttävä, turvallinen ja aito ohjaaja. Lämmöllä, tervetuloa!

MERI MORT BLOOMINGTON MINIRETRIITTI

Vapauden liike ja nautinnollinen jooga
VIISI ELEMENTTIÄ

sunnuntaina 18.5.2025
Klo 12–16 (sis. teetauko)

Tutustumme kehomielisielumme kautta viiteen elementtiin; prithvi – maa, jal – vesi, agni – tuli, vayu - ilma ja akasha - eetteri

Tuomme kesäkauden alkuun nautintoa ja sielukkaan harjoituksen, jossa vapaudutaan kaavoista ja arjesta monimuotoisen liikkeen voimalla! Luvassa on vapaata liikettä eri elementtien liikuttamana, kevyellä ohjauksella. Liikumme vapaasti kehoamme tunnustellen. Ei koreografioita, ei opittua tanssia, vaan sheikkausta, kiemurtelua, tunnustelua, pehmeyttä jokaiseen niveleen ja vapautta ilmaisuun.

Harjoituksen toisessa osassa viisi elementtiä kulkeutuu mukaan salliviin ja somaattisiin joogaliikkeisiin, jotka virtaavat kokonaisuuden läpi luoden yhteyttä kokonaisuuteen. Tutustumme tilaa tuoviin hengityksiin ja lopuksi syvärentoudumme maan kannattelemana.

Tule aloittelijan mielellä, kokijan keholla ja avoimella sydämellä!

▫️▫️▫️

Merin ohjauksessa on kehollisuuden hienovireistä tutkailua, iloa ja leikkiä, sekä pitkän kokemuksen tuomaa turvaa ja aitoutta. Hänen ohjauksessaan osallistujat voivat aistia elinvoimansa vapaata virtausta, löytää uniikkia ilmaisuaan ja hellittää suorittamisesta.

Hinta on 89€ ✨️

Paikkoja on rajoitetusti - ILMOITTAUDU PIAN
📧 Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Lähetän sinulle laskun, jonka maksamalla vahvistat paikkasi. Mikäli sairastut, etkä pääsekään osallistumaan, voit lahjoittaa osallistumisen jollekin ystävällesi - maksua ei valitettavasti voida palauttaa. Mikäli tapahtuma joudutaan perumaan järjestäjän toimesta, koko summa palautetaan täysimääräisenä.

Näin vapautat hermostosi

Kun tavallinen hieronta ei auta, syy voi olla ylivirittyneessä hermostossa

Hieronta on tehokas keino kehonhuoltoon, mutta jos hermosto on ylikuormittunut, sen vaikutukset voivat jäädä vähäisiksi. Ennen hierontaa hermoston rauhoittaminen ja palautumisen tukeminen voivat auttaa kehoa vastaanottamaan hoidon paremmin, jolloin hieronnan hyödyt tulevat esiin täydellä teholla. Jos hermosto on ylikuormittunut tai tukossa, hieronnan vaikutukset voivat olla lyhytkestoisia tai jopa olemattomia. Tämä johtuu siitä, että hermosto säätelee kehon palautumista ja reagoi hierontaan eri tavoin riippuen sen tilasta. Kalevalainen jäsenkorjaus hoitomuotona ei kohdistu ainoastaan lihaksiin ja niveliin, vaan se toimii myös syvästi hermoston tasolla. Pehmeä, mutta tehokas mobilisoiva hoito usein auttaa kehoa rentoutumaan paremmin, se vapauttaa hermopinteitä ja aktivoi parasympaattista hermostoa, mikä edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tämä tekee siitä erinomaisen hoitomuodon niille, jotka kaipaavat sekä fyysistä että hermostollista tasapainoa. Hengitysharjoitukset, aromaterapia ja lempeä jooga ovat myös oiva apu hermoston hellimiseen sekä hieronnan tukena. Asiakaspalautteiden sekä oman vahvan kokemuksen perusteella suosin kalevalaisen jäsenkorjauksen, aromaterapeuttisen hieronnan sekä lempeän joogan yhdistelmää. Kalevalainen jäsenkorjaus Hämeenlinna.

Kalevalainen jäsenkorjaus ja hermoston hoitaminen

Kalevalainen jäsenkorjaus on suomalainen pehmytkudoskäsittelyyn perustuva hoitomuoto, joka pyrkii palauttamaan kehon luonnollisen tasapainon. Se eroaa monista muista manuaalisista hoitomuodoista siinä, että se ei perustu voimakkaaseen manipulointiin, vaan lempeään mobilisointiin ja kehon omien liikemallien hyödyntämiseen. Tämä lähestymistapa tekee siitä erityisen tehokkaan myös hermoston hoitamiseen. Näin vapautat hermostosi!

Miten kalevalainen jäsenkorjaus vaikuttaa hermostoon?

Hermoston rauhoittaminen
Kalevalainen jäsenkorjaus on erittäin rentouttava hoitomuoto, ja se aktivoi parasympaattista hermostoa, joka vastaa kehon palautumisesta ja rentoutumisesta. Pehmeät ja luonnolliset liikkeet vähentävät kehon stressireaktiota, mikä auttaa hermostoa siirtymään pois sympaattisen hermoston (”taistele tai pakene”) ylivireystilasta.

Vagus-hermon stimulointi
Vagus-hermo on tärkein parasympaattinen hermo, ja sen aktivointi auttaa säätelemään sydämen sykettä, hengitystä ja ruoansulatusta. Kalevalaisen jäsenkorjauksen pehmeät liikkeet ja käsittely erityisesti kallon, niskan ja pallean alueella voivat stimuloida vagus-hermoa, mikä edistää syvää rentoutumista.

Kehon asentovirheiden ja hermopinteiden vapauttaminen
Kehon virheasennot ja lihaskireydet voivat painaa hermoja ja aiheuttaa kipuja tai puutumista. Kalevalainen jäsenkorjaus keskittyy kehon linjaukseen ja tasapainottamiseen ilman väkivaltaisia nikamamanipulaatioita, jolloin hermojen toiminta paranee luonnollisesti.

Aivojen ja kehon yhteyden vahvistaminen
Hoidossa hyödynnetään kehon omaa liikettä ja aistimuksia, mikä parantaa kehotietoisuutta ja hermoston kykyä säädellä lihastoimintoja. Monilla asiakkailla hoidon jälkeen esiintyy parantunutta koordinaatiota ja liikkuvuutta, mikä kertoo hermoston paremmin toimivasta viestinnästä lihasten ja nivelten kanssa.

Nestekiertojen ja aineenvaihdunnan tehostaminen
Hermoston hyvinvointi on riippuvainen riittävästä hapen ja ravinteiden saannista. Kalevalainen jäsenkorjaus parantaa verenkiertoa ja lymfakiertoa, mikä edistää hermoston toimintaa ja auttaa kuona-aineiden poistumisessa.

Kenelle jäsenkorjaus sopii erityisesti hermoston tasapainottamisen näkökulmasta?

  • Henkilöille, joilla on stressiperäisiä oireita, kuten univaikeuksia, päänsärkyä tai jatkuvaa ylivireyttä.

  • Niille, jotka kärsivät pitkittyneestä kivusta, kuten hermopinteistä, iskiaksesta tai jännitystilojen aiheuttamista säryistä.

  • Henkilöille, joilla on hermostollisia haasteita, kuten levottomuutta, lihasnykäyksiä tai heikentynyttä kehotietoisuutta.

  • Niille, jotka haluavat tehostaa palautumista ja rentoutumista esimerkiksi urheilusuoritusten tai fyysisen kuormituksen jälkeen.

 

Aromaterapian ja kalevalaisen jäsenkorjauksen yhteishyödyt

Kalevalainen jäsenkorjaus ja aromaterapia täydentävät toisiaan luonnollisella ja tehokkaalla tavalla. Kun ne yhdistetään, ne voivat vahvistaa toistensa vaikutuksia ja tukea kehon ja hermoston palautumista kokonaisvaltaisesti.

Hermoston rauhoittaminen ja rentoutuminen
Kalevalainen jäsenkorjaus aktivoi parasympaattista hermostoa pehmeän ja luonnollisen mobilisoinnin kautta. Aromaterapia tukee tätä vaikutusta vaikuttamalla limbiseen järjestelmään ja vähentämällä kortisolin ja muiden stressihormonien määrää. Erityisen hyödyllisiä eteerisiä öljyjä ovat esimerkiksi laventeli, joka rauhoittaa hermostoa, rentouttaa kehoa ja mieltä, kamomilla, joka lievittää stressiä ja rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa sekä vetiver, joka auttaa maadoittumaan ja vähentää hermoston ylikuormitusta.

Lihasten ja faskioiden vapautuminen
Kalevalaisessa jäsenkorjauksessa käsitellään lihaksia ja sidekudoksia lempeällä tavalla, jolloin keho alkaa itse palauttaa tasapainoaan. Tietyt eteeriset öljyt voivat tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä auttaa lihasten ja faskioiden vapautumisessa. Erityisen hyödyllisiä eteerisiä öljyjä ovat esimerkiksi rosmariini, joka edistää verenkiertoa ja lievittää lihaskireyksiä, eukalyptus, joka vähentää tulehdusta ja avaa hengitysteitä, mikä parantaa hapensaantia sekä mustapippuri ja inkivääri, jotka lämmittävät lihaksia ja edistävät kuona-aineiden poistumista.

Syvempi hengitys ja vagus-hermon aktivointi
Kalevalaisessa jäsenkorjauksessa käsitellään kylkiluiden ja pallean aluetta, mikä usein vapauttaa hengityksen rajoituksia. Aromaterapia voi syventää hengitystä ja stimuloida vagus-hermoa, mikä lisää hoidon vaikutuksia. Erityisen hyödyllisiä eteerisiä öljyjä ovat esimerkiksi mänty ja sypressi, jotka avaavat hengitysteitä ja syventävät hengitystä, frankinsensi, joka auttaa hidastamaan hengitystä ja lisää kehotietoisuutta sekä bergamotti, lievittää jännitystä ja auttaa hengittämään vapaammin.

Palautumisen ja unen tukeminen
Kalevalaisen jäsenkorjauksen jälkeen keho jatkaa palautumistaan, ja aromaterapia voi tukea tätä prosessia. Yhdistelmä auttaa syventämään unta, mikä on tärkeää hermoston ja lihasten palautumiselle. Erityisen hyödyllisiä eteerisiä öljyjä ovat esimerkiksi santelipuu ja mandariini, jotka rauhoittavat hermostoa ja tukevat syvää unta sekä laventeli ja sitruunamelissa, lievittävät stressiä ja auttavat nukahtamaan.

Hermoston merkitys kehon rentoutumisessa

Autonominen hermosto jakautuu kahteen pääosaan - sympaattiseen hermostoon (”taistele tai pakene” -tila), joka aktivoituu stressin, kiireen ja kuormituksen aikana sekä parasympaattinen hermostoon (”lepää ja sulattele” -tila), joka vastaa kehon palautumisesta ja rentoutumisesta.

Jotta hieronta toisi hyötyjä, parasympaattisen hermoston tulisi olla aktiivinen, koska se mahdollistaa lihasten rentoutumisen ja palautumisen. Jos sympaattinen hermosto on yliaktiivinen, keho voi pysyä jatkuvassa hälytystilassa, mikä estää hieronnan vaikutukset.

Miksi hieronta ei tehoa, jos hermosto on jumissa?

Kehon suojareaktio
Jos hermosto on ylivirittynyt esimerkiksi jatkuvan stressin tai traumaperäisen kuormituksen vuoksi, keho voi vastustaa rentoutumista. Lihakset voivat jopa kiristyä hieronnan jälkeen, koska keho tulkitsee sen ylimääräisenä ärsykkeenä.

Heikentynyt kehotietoisuus
Ylikuormittunut hermosto voi vähentää kykyä tuntea ja aistia kehoa, jolloin hieronnan vaikutus jää pinnalliseksi eikä syvä rentoutuminen onnistu.

Jännityksen kierre
Jos mieli on jatkuvasti stressaantunut, lihakset pysyvät jännittyneinä hermoston ohjaamina. Hieronta voi hetkellisesti vapauttaa jännitystä, mutta ilman hermoston tasapainottamista keho palaa pian vanhaan tilaansa.

Lisääntynyt kipuherkkyys
Ylikuormittunut hermosto voi herkistyä kivulle, jolloin hieronta tuntuu epämiellyttävältä tai jopa kivuliaalta. Tämä voi johtaa siihen, että hieronta ei tuo haluttua helpotusta.


Miten hermoston voi avata, jotta hieronta tehoaa?

Hengitysharjoitukset
Syvähengitys aktivoi parasympaattista hermostoa ja auttaa kehoa siirtymään rentoutumisen tilaan.

Tietoinen liike ja kehotietoisuus
Jooga tai kevyt venyttely voivat auttaa hermostoa vapautumaan.

Riittävä uni ja lepo
Hermoston palautuminen tapahtuu pääasiassa unen aikana.

Vagus-hermon aktivointi
Esimerkiksi kylmäaltistus, hyräily, meditaatio ja ulkoilu voivat stimuloida parasympaattista hermostoa.

Aromaterapia apuna
Aromaterapia on tehokas keino tukea hermoston vapautumista ja rentoutumista. Oikein valitut eteeriset öljyt voivat aktivoida parasympaattista hermostoa, laskea stressitasoja, parantaa unen laatua ja vähentää kehollista jännitystä. Aromaterapia on luonnollinen ja tehokas keino tukea hermoston tasapainottumista ja vapautumista ylikuormituksesta. Eteeriset öljyt vaikuttavat suoraan limbiseen järjestelmään, joka säätelee tunteita, stressivastetta ja autonomista hermostoa. 

 

Aromaterapian ja kalevalaisen jäsenkorjauksen yhdistelmä luo tehokkaan kokonaisvaltaisen hoidon, joka tukee hermoston tasapainoa, lihasten vapautumista ja kehon luonnollista palautumista. Yhdessä ne auttavat pääsemään syvempään rentoutumiseen ja parantavat hoitotuloksia pitkällä aikavälillä. Lempeä joogaharjoitus säännöllisesti lisää hyvää oloa niin kehossa kuin mielessä. Lue lisää bloomingtonilaisesta joogaharjoituksesta täältä

Varaa aika kehon kokonaisvaltaiseen hoitoon täältä